Гречка і кефір — допоможуть очистити організм від шлаків та токсинів

Для тих, хто бажає схуднути та нормалізувати свою вагу, гарно підійде гречану – кефірна дієта. Таким способом, ви швидко очистите свій організм від токсинів, шлаків. Покращите стан свого здоров’я. Ці два продукти дуже корисні та досить позитивно впливають на організм людини.

Такий спосіб схуднення ідеально підходить жінкам під час лактації. Необхідно вживати двічі на день таку страву – склянка кефіру, столова ложка сирої, митої гречки. Суміш настояти впродовж 8 годин. Вживаючи цю страву на протязі місяця можна позбавитися 4 кг ваги. На протязі дня ви можете харчуватися як завжди.

Якщо необхідно скинути більше ваги, то можна сісти на повну гречану – кефірну дієту.

Гречку заварюють у співвідношенні 1 до 2. Спеції не використовують взагалі. Порцію ділять на 5 частин. На протязі 2 днів нічого крім гречки їсти не можна. На 3 день додають кефір – 1,5 л на добу. Можна додавати кефір до гречки. Останнє прийняття їжі повинно бути за 4 години до сну. Кефір пити за 30 хвилин до прийняття їжі. Також необхідно двічі на день їсти овочі – огірки, помідори, моркву, салати.

Правила дієти.

Вага зникає в перші 5 днів. Починаючи з 6 дня схуднення вповільнюється, починають зникати жирові відкладення. Порції повинні бути однакові, бо вага може повернутися назад, як тільки ви закінчите сидіти на дієті. Таке поєднання продуктів гарно очищає кишківник.

На цій дієті сидять не більше 7 днів, повторний етап необхідно повторити через 30 днів.

Коли ви сидите на дієті, необхідно насичувати організм полівітамінами. Кефір вживайте тільки той, який стоїть не більше 3 днів, якщо ні, то він може викликати закрепи. Жирність кефіру повинна бути – 1-2%.

Ця дієта може викликати апатію до роботи та швидку втомлюваність. Можна тоді вживати воду з додаванням меду.

Яка ефективність дієти?

Дієта переноситься досить добре, без всяких стресових ситуацій для організму. Гречка досить поживна, тому нічим не поступається по поживності з м’ясом. Завдяки цій дієті людина швидко втрачає вагу, нормалізує процеси обміну речовин, робить здоровою волосся та шкіру.

Як вийти з цієї дієти?

Після закінчення дієти не слід починати знову їсти великими порціями. Не слід переїдати, виходити з дієти треба не поспішаючи. Додавайте у свій раціон фрукти, овочі, відварену рибу та курятину.

Не можна використовувати цю дієту, якщо:

Ви не досягли повноліття;

Хворі на цукровий діабет;

Лактація;

Часті виявлення метеоризму;

Підвищений артеріальний тиск;

Хвороби шлункового – кишкового тракту.

Поради, що до дієти.

При відчутті дискомфорту, запаморочень, слабкості можна гречку трохи підсолити. Це може виникати, коли організм виводить велику кількість рідини.

Піклуйтесь про своє здоров’я.

Сидячи на дієті почуття голоду повинно пригнічуватися, якщо такого ефекту не відбувається, то щось йде не правильно. Зверніть на це увагу.

Якщо у вас непереносність гречки, то такий варіант схуднення вам не підходить.

Під час критичних днів на дієті сидіти не можна.

Бажаємо успіхів!