Медики назвали легкие способы нормализовать давление за 20 минут

Гипертоники прекрасно знают о том, что им необходимо измерять давление несколько раз в день и принимать специальные препараты.

По информации Replyua.net, врачи рассказали, как нормализовать давление с помощью самых простых способов. Эти средства не вылечат гипертонию, но станут хорошим дополнением к терапии лекарственными препаратами. В первую очередь, врачи рекомендуют каждый день пить мятный чай.

Его рекомендуется употреблять лишь тогда, когда необходимо срочно снизить давление. Этот напиток начинает действовать примерно через 20 минут. Еще один проверенный способ нормализовать давление — опустить в тазик с теплой водой ноги и продолжать эту процедуру около 10 минут.

А еще хорошо помогает нормализовать артериальное давление простая дыхательная гимнастика.

Нужно просто расслабиться и принять удобную позу, после чего сделать глубокий вдох. Дыхание задерживают на 4-6 секунд, после чего медленно выдыхают. Вдохи и выдохи нужно повторять не менее 3 минут. Дыхательная гимнастика поможет лишь в том случае, если вы будете дышать грудью, а не животом.