Прибери складки на спині і боках за допомогою 4 простих вправ: красивий вигин вже за 3 тижні

Зайві жирові відкладення на боках, спині і в області пахв можуть зіпсувати враження від будь-якого, нехай навіть повністю продуманого і стильного літнього вбрання. Як наслідок – поганий настрій і занижена самооцінка.

На щастя, наша редакція   знає, як вирішити проблему із зайвим жиром на спині і повернути впевненість у собі.

Як прибрати складки на спині

Представляємо 4 вправи, виконуючи які щодня ти не дізнаєшся своє відображення!

Встань прямо, втягнувши живіт, руки напружені і опущені вниз. Підніми руки вгору, ставши на носочки і як би намагаючись дотягтися до стелі. Уважно стеж, щоб лопатки і плечі в цей момент не піднімалися. Зроби 3 підходи по 8 разів.

Ноги постав на ширину плечей і зігніть в гомілках під прямим кутом, корпус нахиливши вперед. Випрямлені руки опусти до підлоги. Зігнувши лікті, зруш лопатки, а потім підніми руки вгору. Зроби 3 підходи по 10 разів.

Встань прямо, втягнувши живіт, руки перед грудьми зігнуті в ліктях, кулаки стиснуті. Розводь і зводь руки, намагаючись, щоб лопатки з’єдналися. Рухи схожі з рухами на тренажері «метелик». Зроби 3 підходи по 10 разів.

Встань прямо, втягнувши живіт, руки витягнуті перед грудьми. Виконуй рухи, що імітують плавання, як би розводячи водою й перед собою. Зроби 3 підходи по 10 разів.

Ці жироспалюючі вправи елементарні, але дієві. Весь комплекс займе від сили 10 хвилин.

пише порадниця

УВАГА ЦЯ СТАТТЯ МІСТИТЬ ТІЛЬКИ ІНФОРМАЦІЙНИЙ ХАРАКТЕР !! НЕ ПРИЙМАЙТЕ НІЯКИХ РІШЕНЬ НЕ ПОРАДИВШИСЬ ЗІ СВОЇМ ЛІКАРЕМ!!!!!